Activité physique à domicile

Même dans cette période de confinement, nous avons tous besoin de maintenir une activité physique quotidienne ! C'est bon pour le corps, le moral et le système immunitaire si l'activité est pratiquée de manière ludique et sécurisée.

En attendant de retrouver vos activités favorites dans votre club sportif, voici quelques trucs et astuces pour bien bouger à la maison.

En ce moment particulièrement, pratiquez toujours une activité adaptée à votre niveau sans prendre de risque, et en respectant les recommandations officielles.

 

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Pendant cette période de confinement, le ministère des Sports, avec le concours de l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité, vous accompagne pour maintenir une activité physique régulière à votre domicile avec des recommandations et des conseils simples à mettre en pratique, quel que soit votre âge, si votre condition physique et votre santé le permettent.

  • Infos et applis

  • Recommandations

  • Ressources

 

Sur Internet et les réseaux sociaux, les fédérations, les champion(ne)s, les clubs et les éducateurs sportifs se mobilisent pour vous aider à bien bouger

êtes-vous prêt à pratiquer

?

Soyez vigilants à ne pas participer à des cours ou des activités sur Internet si votre environnement n'est pas adapté et s'ils ne correspondent pas à vos capacités.

Faites en fonction de votre état de forme du jour et pas de sport quand on a de la fièvre!

Avant la pratique, Consultez les 10 règles d'or du Club des cardiologues du Sport

avant la pratique

Club des cardiologues du Sport

  • FF Athlétisme

    Web

    Athlétisme adultes

    De l'athlé pour les adultes avec la FF Athlétisme

    Sportif

  • FF Athlétisme

    Web

    Athlétisme enfants

    De l'athlé pour les enfants avec la FF Athlétisme

    Débutant à sportif

  • FF Aviron

    Web

    Aviron

    #RameChezToi avec la FF Aviron

    Débutant à sportif

  • FF Baseball et Softball

    Facebook

    Baseball

    #RestezEnForme avec la FF Baseball et Softball

    Débutant à sportif

  • FF EGPV

    Web

    Bien-être

    #SportSantéChezSoi pour tous les goûts et pour tous les âges avec la FFEPGV

    Débutant à sportif

  • FF Lutte

    Web

    Circuits training

    Les circuits training à la maison avec la FF Lutte

    Débutant à sportif

  • USGEL

    YouTube

    En famille

    Des activités pour les enfants, les ados et les parents avec l'UGSEL

    Débutant à sportif

  • USEP

    YouTube

    Enfants

    Les défis sportifs pour les enfants avec l'USEP Essonne

    Débutant à sportif

  • CNOSF

    Facebook

    Etirements

    Quelques étirements avec Ingrid Petitjean, Championne de la FF Voile

    Sportif

  • Sports pour Tous

    Web

    Fitness

    Avec Nathan d'Elo Forme et détente, initiez-vous au Fitness

    Débutant à sportif

  • Sports pour Tous

    YouTube

    Fitness

    Avec Emma d'Elo Forme et détente, initiez-vous au Fitness

    Débutant à sportif

  • Ministère des Sports

    Web

    Golf

    Restez en forme et golfez à la maison avec la FF Golf

    Débutant à sportif

  • FF Gym

    Web

    Gym sportive

    De la gym pour les enfants ou les adultes avec les experts de la FF Gym

    Débutant à sportif

  • Ligue HB Grand-Est

    Web

    Handball

    Gardez la forme avec la ligue de Handball du Grand-Est

    Sportif

  • FF Handisport

    Web

    Handisport

    #HandisportSeBouge avec la FF Handisport

    Débutant à sportif

  • FF Hockey

    Web

    Hockey

    Bougez chez vous avec les équipes de France de la FF Hockey

    Sportif

  • Sport Club

    Web

    Hockey sur glace

    Un peu de prépa physique avec les Phénix de Reims, Club FF Hockey sur Glace

    Sportif

  • CIO

    Web

    Judo

    De la prépa physique sportive avec Clarisse Agbegnenou, Championne de la FF Judo

    Sportif

  • Facebook

    Web

    Judo

    Stay at home challenge avec Teddy RINER, Champion de la FF Judo

    Sportif

  • FF Judo

    Web

    Judo-Taïso

    Judo, Taïso et circuits training avec la FF Judo

    Débutant à sportif

  • Sports pour Tous

    Web

    KiDanza

    Avec Elodie d'Elo Forme et détente, initiez-vous à la Kidanza

    Débutant à sportif

  • FF Natation

    Web

    Natation

    Rester en forme avec les coachs et les #swimmingheroes de la FF Natation

    Sportif

  • Ministère des Sports

    Web

    Prépa physique

    De la prépa physique avec ou sans matériel avec la FF Surf

    Sportif

  • Ministère des Sports

    Web

    Prépa physique

    De la prépa physique sportive avec la FF Ski

    Sportif

  • PRNSSBE

    Web

    Prépa physique

    De la prépa physique sportive avec l'UFOLEP AURA

    Sportif

  • CNOSF

    Facebook

    Renfo musculaire

    Un peu de renfo avec Astrid Guyart, Championne de la FF Escrime

    Débutant à sportif

  • Ministère des Sports

    YouTube

    Renfos et étirements

    Du renfo et des étirements avec la FF Boxe Savate

    Débutant à sportif

  • Sports pour Tous

    Web

    Renfos et étirements

    Du renfo et des étirements avec Rachel et Vanessa et le Sports pour Tous Grand-Est

    Débutant à sportif

  • FF Retraite Sportive

    YouTube

    Seniors

    Plein d'activités pour les seniors avec la FF Retraite Sportive

    Débutant à sportif

  • CNOSF

    Web

    Training Boxe

    Des trainings avec Sarah Ourahmoune, Championne de la FF Boxe

    Débutant à sportif

03.26.77.06.60

Maison des Sports

7, rue du commerce

51100 - Reims

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